Halloj!

Har ni någon gång testat detox?

Det är det jag försöker genomföra nu, lite knackigt går det men överlag ganska bra.

Så, bara grönsaker, frukt, frön, nötter, oliv- och kokosolja så långt ögat når. Mitt mål är att rensa ur kroppen, bli av med gifter och kanske bli av med de hudproblemet jag tampats med länge nu.

Så, nu ska jag packa ner dagens frukt och grönt och ta mej ner till jobbet. Idag skippar jag vagnen och slänger på mej joggingskorna istället. Hehe, allt gymmande har gjort att alla mina snygga träningskläder är på gymmet så det blir denna fina munderingen istället: ^^

Jaja. Folk hinner bara se lite orange från mina hawaii-shorts innan jag har susat förbi :)

I lurarna: Stronger - Kelly Clarkson

Sovmorgon idag, inte fel det. Jag var dock illa tvungen att klättra ur sängen strax innan åtta för att hämta tvätten i tvättstugan. Å sen blev det mysfrukost framför tvn. Så himla god frukost oxå.

Jordgubbar, banan, kesella, keso med lite kanel på. Äggaknäckemacka. Vaniljté. Mmhmhmhh!! Gott!

Funderar dock lite på om jag får i mej för lite av något. Jag känner att mina muskler inte riktigt återhämtar så snabbt som jag vill. Eller rättare sagt; hela min kropp går på sparlåga dagen efter ett högintensivt gympass. Dessa dagar känner jag mej helt tom på energi. Egentligen vill jag undvika kosttillskott helt. Framförallt att det är dyrt, men också att jag vill hålla det så naturligt som möjligt.

Har ni några tips på vad jag ska käka mer av? Bortsett från proteinpulver. Eller är det det jag kommer behöva?

Hej på er.

Jag tror jag fått lite mersmak på det här med träning. Även om redan tränat idag har jag fortfarande suget att träna mer. Det är ju inte så dumt. Jag försöker dock vara noga med att inte överbelasta kroppen, variera träningen och lyssna på min kropps signaler.

Så i måndags tränade jag ben. Tisdag gick jag runt som en zombie hela dagen på jobbet och var helt orimligt trött så då fick jag åka hem och ta powernap och vila istället. Idag, onsdag, blev det bröst, axlar och armar. På något sätt gillar jag att dela in det på det sättet. Det är ju självklart en smakfråga hur man gör uppdelningen.

Planen är att imorgon försöka få in ett löppass och köra rygg på fredag.

Jag har valt att inte ändra något direkt i kosten, kanske bara försöka äta mer frukt och grönt. Men jag känner redan hur mycket starkare jag har blivit. Än så syns det inte så mycket i spegeln, men jag får ha tålamod där. Det är ju trots allt en väldigt nice bonus, framförallt. Om jag fokuserar på det jag känner i kroppen istället för det jag ser i spegeln så finns träningsmotovationen kvar. Den har alltid försvunnit för att spegeln inte visat det jag vill, så då har jag lagt av innan kroppen ens hunnit reagera tillräckligt på träningen.

Så nu har jag tålamod. Jag har en tanke som fladdrar runt i huvudet att det tålamodet kommer belönas mångfaldigt, både på insidan och utsidan. :)

Sköt om er!

Okej, här är grejen:

Jag börjar med att säga att jag inte är egentligen en hurtig människa. Jag är den lata människan. Det är inte så att jag längtar till gymmet eller elljusspåret. Helst hade jag velat slippa att behöva röra på mej över huvud taget. Men här är kruxet: Då mår jag skit!

Det finns i stort sett bara två saker som får mej i absolut balans och harmoni. Träning och min sambo. Sen är det andra faktorer som spelar in såsom jobb (att göra rätt för sej), att träffa familjen, att ha goda och bra vänner, att tänka lite själviskt ibland och äta bra mat. Men framför all dessa kommer mina två stora faktorer.

Det finns inte mycket jag behöver säga om min sambo, mer än att han är min själsfrände, min stöttepelare och den jag håller kär.

Men angående träningen; jag vet att det är lätt att fnysa åt de tränande människorna och skratta åt hur tråkiga liv de måste ha av att vara så hurtiga (tro mej, jag har varit där), kanske gör man det mestadels för att man vet hur jobbigt det är att komma igång. Men när man väl är där, tränar två-tre gånger i veckan, tar ut sej till max varje träningspass, begränsar godisätandet och alkoholen till helgen, så märker man rätt snabbt hur bra det sunda levernet verkligen gör för dej.

Timmarna efter ett riktigt hårt träningspass, det är då som jag mår som bäst. Antagligen för att endorfinerna flödar i kroppen och stoltheten brinner i mej för att jag äntligen tagit tag i mitt liv.

Det går bra nu.

Nu på vinterhalvåret kan många av oss skandinavier bli lite torra och nariga på alla möjliga ställen på kroppen. Även om vi är vana vid klimatet vid det här laget så har man ändå den där perioden om året som är lite mer påfrestande för vår hud. Då är det ju ganska bra att hjälpa till lite med diverse krämer, lotions och body butters. 

När jag strosade runt på Apoteket häromdan köpte jag av ren slump en ny handkräm. Detta har blivit min nya favorit! Den funkar verkligen för mej och den luktar jättegott! :) 

Neutrogena Norwegian Formula Classic Hand Cream

Kan jag varmt rekommendera att prova. 

Ha det! 

Nemen tjenare.

Om nio veckar åker jag till Thailand. Om några veckor till är det beach 2012. Ända sen jag kom i puberteten har det inte gått en enda sommar utan ångest över figuren. Allra helst vill jag trivas med mej själv utan att behöva ändra på något. Men jag tror jag inte är riktigt mogen för att fullt ut bli så bekväm med mej själv. Så för att undvika ännu en sommar med självhat så ska jag istället ta itu med en del av problemet, mitt yttre.

Jag börjar med fas 1.

Jag har lagt upp ett 8 veckors träningsschema. Till en början är det två pass i veckan för att sista veckan vara uppe i 5 pass.Jag kommer inte göra något med min kost dessa veckor, bortsett från att äta mer. Väl i Thailand är målet att försöka hålla uppe formen så gott jag bara kan. (semester är ju semester)

(Detta är ett rätt aggressivt ingrepp på min kropp och jag rekommenderar inte detta till någon som inte är van att träna eller någorlunda insatt i hur man lägger upp ett träningsprogram. Vad man bör tänka på är att inte glömma bort vilan. Om man tränar flera gånger i veckan bör man sprida ut träningen såpass att alla muskelgrupper får minst fyra dagars vila. Till exempel om du tränar ben och biceps på tisdagen så kan du träna rygg, axlar och triceps på torsdagen. Och glöm inte bort konditionsträningen ;) Inte fel att lägga denna efter styrkan.)

Efter Thailand är det dags för omläggning. Antagligen nytt träningsschema och kanske även lite riktlinjer för kosten. Kanske t.o.m tar hjälp av vår kostrådgivare på jobbet. :)

Sköt om er!

Herr Hunger vrålade i magen på mej när jag steg upp imorse. Så jag plundrade skafferiet och kylen hemma för att få med mej bra grejer till jobbet (sjusovare som jag är så prioriterade jag sömn framför smink och frukost). Tog vagnen till jobbet och kände mej glad över att jag valde att jobba denna helgen eftersom det ändå regnade och blåste som attan. På väg mot gymmet värmde jag mej med Kapten röd i lurarna, den musiken är ju bara för skön. 

Öppnade upp gymmet och inte en människa visade sej den första timman (antagligen för att ingen ville lämna sin goa varma säng) så jag hade gott om tid att få i mej ordentligt med frukost. Det blev tills slut:

Havregrynsgröt på min egen speciella grötblandning (havregryn, quinoa, solrosfrön, gojibär, kanel, ingefära och cayennepeppar). Dock kan jag ju inte dricka mjölk just nu, så istället hällde jag ner lite hallon, blåbär och jordgubbar i gröten och det blev supergott! Utöver det drack jag blåbärssoppa och svart rykande kaffe. Den frukosten är jag helt klart nöjd med! 

Så varför har jag kanel, ingefära och cayenne i gröten? På grund av deras goda verkan, såklart. Plus att jag tycker gröten smakar godare med dem i. 

Cayennepeppar är bra för cirkulationen och motverkar blödningar och inflammationer. Kanel balanserar blodsockret och är bra mot gasbildning, illamående och dålig matsmältning. Ingefära är anti-inflammatoriskt och som kanel är ingefära bra för cirkulationen och matsmältningen och motverkar gasbildning och illamående och även åksjuka. 

Ha en bra lördag! 

Jag har tidigare pratat om mina problem med hudeksem. In i det sista har jag varit motvillig att gå till läkaren, jag vet hur det blir. Jag får en starkare Mildison-salva utskrivet och sen bye-bye. Plus att jag känner på mej att det inte är eksemen som är problemet utan att det bara är ett symtom.

Så jag vände mej till en kinesiolog. Han undersökte, klämde och tryckte. Hans teori är att jag i matväg får i mej något min kropp inte vill ha som i sin tur yttrar sej i mina symtom plus andra matallergier jag haft genom åren. Efter lite tester landade vi på tio ämnen som min kropp är känslig mot: socker, vete, bröd bakat med jäst, mjölk, filmjölk, äpple, apelsin, tonfisk, kyckling och öl. Så dessa har jag nu bannlyst för tre veckors tid för att se om något händer i kroppen. (Vete= allt från vete, d.v.s vetemjöl, pasta m.m)

Min värsta tanke är att det är gluten. Det skulle göra väldigt mycket logiskt för mej. Så länge jag kan minnas har jag haft eksem, djurallergier, matallergier, magproblem, kronisk trötthet och oförklarad nedstämdhet. Även om det hade varit tråkigt om jag var glutenintolerant så hade vetskapen gjort mitt liv så mycket lättare.

Sen finns ju möjligheten att jag är laktosintolerant. Jag har svårt att tro detta, men vad vet jag. Mjölk är nog något jag får i mej 4-7 dagar i veckan, så det kan jag inte utesluta. Däremot tror jag att jag lättare kan klara mej utan mjölk än vete.

Kinesilogen bad mej också känna efter mer än vad jag brukar. När jag lagar mat ska jag alltså stanna upp och fråga mej själv om jag (min kropp) verkligen vill ha maten. Enligt honom så kan man efter en del träning känna klart och tydligt vad kroppen vill att man ska äta. Detta låter väldigt flummigt, men jag ska ge det en ärlig chans. Jag har faktiskt redan upplevt ett av dessa ögonblick; Jag stod och skalade kålrötter och morötter till rotmos och när jag var klar så började händerna och handlederna klia något fruktansvärt så jag fick stå och spola isvatten över dem tills de domnade. Hehe sen satt jag med diskhandskar framför tvn i en halvtimme för att inte klia! Men det där måste ju varit en ganska tydlig signal från min kropp. "Ät det inte!" (Dock så kunde det varit grönsakssaft som på något sett letat sej in i mina redan existerande eksem och startat en allergisk reaktion.)

Det är nu dag 3 och ännu har jag inga direkta nyheter att rapportera förutom en sak:

Jag har nog aldrig ätit så bra som jag gör nu. Dessa tre veckor kommer jag mycket troligtvis gå ner i vikt, bättra på mina träningsresultat och må bättre. Och eftersom jag ska äta så lite socker som möjligt så kan jag förhoppningsvis bli av med sötsuget. :) All good things!

Får la se vad som händer under dessa 3 veckor, jag är nyfiken på reslutatet. (och kommer bli så jäkla besviken om inget händer)

Ha det bra, hörrni, så ses vi nästa gång! :)